Domov
LCHF kura na indický spôsob
LCHF kura na indický spôsob je ďalším lahodným kuracím jedlom v receptoch LCHF. Pozrite si recept na..
LCHF chrumkavá omeleta s hubami
Výživová hodnota:
Sacharidy: 4 % (8 g)
Vláknina: 2 g
Tuky: 75 % (6 g)
Bielkoviny: 21 % (41 g)
Kalórie: 789
Zloženie:
- 2 vajcia,
- 2 polievkové lyžice sladkej smotany,
- ¼ lyžičky soli,
- 1 lyžica masla alebo kokosového oleja,
- 80 g strúhaného syra.
Na náplň:
- 2 huby, nakrájané na plátky
- 2 cherry paradajky nakrájané na plátky,
- 2 polievkové lyžice smotanového syra,
- 14 g mladého špenátu,
- 1 čajová lyžička sušeného oregana.
Príprava:
- V miske zmiešame vajcia, smotanu a soľ.
- Na panvici rozohrejeme maslo, rovnomerne naň rozotrieme syr.
- Vajcia prilejeme k syru, znížime teplotu a pečieme bez miešania.
- Polovicu omelety naplníme hubami, paradajkami, baby špenátom, smotanovým syrom a oreganom a ešte pár minút pražíme.
- Zložte omeletu na polovicu.
Tip:
Na naplnenie omelety môžete zvoliť aj mozzarellu a pesto alebo avokádo.
