Články a encyklopédie

Posilnite detský imunitný systém

Kľúčom k zdravému dieťaťu je silný imunitný systém. Keď funguje správne, bojuje proti organizmom spôsobujúcim choroby, ako sú baktérie, vírusy, huby a parazity. Deti sú neustále vystavené týmto patogénom, ale vystavenie neznamená, že aj dieťa ochorie. Silný imunitný systém poskytuje dieťaťu prirodzenú obranu proti chorobám. Naopak, dieťa s oslabeným imunitným systémom je zraniteľné alebo náchylnejšie na prechladnutie, chrípku a vážnejšie ochorenia.

Keď je dieťa často choré, je čas posilniť jeho imunitný systém. Dokážeme to dojčením, zdravou a vyváženou stravou a v prípade potreby aj výživovými doplnkami, zdravým duševným nastavením, vyhýbaním sa zbytočným antibiotikám, dostatkom odpočinku a dostatkom pohybu.

Dojčenie
Pre rozvoj silného imunitného systému u dieťaťa je kľúčové čo najdlhšie dojčenie. Materské mlieko obsahuje látky potrebné na ochranu dieťaťa pred chorobami, ako aj všetky živiny, ktoré potrebuje, vrátane esenciálnych mastných kyselín. Deti, ktoré sú výlučne dojčené, ochorejú menej často ako tie, ktoré sú kŕmené umelým mliekom.

Výživa a výživové doplnky
Zdravá a vyvážená strava je nevyhnutná pre rozvoj a udržanie zdravého a silného imunitného systému. Nedostatok niektorých živín môže byť zodpovedný za chronické problémy, pretože pri nedostatku živín sa do tela ľahšie dostanú baktérie a vírusy. Medzi dôležité živiny, ktoré posilňujú imunitný systém, patria vitamíny A, C, E a esenciálne mastné kyseliny. Najdôležitejšie minerály sú mangán, selén, zinok, meď, železo, síra a horčík. Tieto živiny možno získať z ekologicky pestovaných potravín, ako je čerstvé ovocie a zelenina, orechy, semená, fazuľa a celé zrná. Bohužiaľ, väčšina potravín je umelo vypestovaná a obsahuje veľa zbytočných prídavných látok. Spracované potraviny, cukor a sóda môžu oslabiť imunitný systém. Z týchto dôvodov má zmysel siahať po výživových doplnkoch, najmä multivitamínoch a materskom mlieku, ktoré stimulujú fungovanie imunitného systému. 

Dieťa by nemalo užívať antibiotiká, ak to nie je absolútne nevyhnutné
Deťom sa často predpisujú antibiotiká, čo vedie k rezistencii na antibiotiká a zníženiu imunity. Pokiaľ užívanie antibiotík nie je bezpodmienečne nutné, môžeme si pomôcť prírodnými antibiotikami ako cesnak a koloidné striebro.

Duševné zdravie a pohoda
Najlepšou výživou pre imunitný systém je láska a pozornosť. Deti treba držať, objímať, hojdať, masírovať, starať sa o ne, dotýkať sa ich a bozkávať. Keď sa cítia milovaní a cítia sa milovaní ľuďmi okolo nich, sú v bezpečí a šťastní. V mnohých štúdiách sa zistilo, že smiech a pozitívne myšlienky a pocity stimulujú bunky imunitného systému k práci. Čím viac sa dieťa smeje a teší sa zo života, tým lepšie funguje jeho imunitná funkcia, naopak, emočný stres a nešťastie odolnosť dieťaťa znižujú.