Domov
Skorocel indický pre zdravé trávenie
Skorocel indický obsahuje zdravú vlákninu, je vhodný pri chudnutí, ktoré spomalí trávenie a následne..
Glukomanán sa získava z hľúz rastliny konjac. Je to forma rozpustnej vlákniny, ktorá môže zlepšiť zdravie čriev, regulovať hladinu cukru v krvi a krvné tuky a mnoho ďalších zdravotných problémov. Môže nám tiež pomôcť schudnúť, pretože sa cítime sýti.
Ak chceme zhodiť prebytočný tuk, musíme jesť menej. Jednoduché. Je to pravda?
Keď jeme menšie množstvo jedla, dostávame do tela menej vlákniny. Nedostatok vlákniny v nás vyvoláva pocit hladu, čo prirodzene znamená, že zjeme viac jedla. Čo robiť?
Glukomanán je doplnok výživy, ktorý dokáže vyriešiť problém s chudnutím – do tela s ním vpravíte dostatok vlákniny a zároveň sa budete cítiť sýto.
Čo je to rozpustná vláknina?
Rozpustná vláknina je forma sacharidov, ktorá je rozpustná vo vode. Nachádzajú sa v potravinách ako fazuľa a strukoviny, ovos, raž, jačmeň, niektoré druhy ovocia (slivky, jahody, hrušky a banány), niektoré druhy zeleniny (cibuľa) a niektoré semená (Chia).
Rozpustná vláknina je forma sacharidov, ktorá je rozpustná vo vode. Nachádzajú sa v potravinách ako fazuľa a strukoviny, ovos, raž, jačmeň, niektoré druhy ovocia (slivky, jahody, hrušky a banány), niektoré druhy zeleniny (cibuľa) a niektoré semená (Chia).
Od hľuzy konjacu po glukomanán
Konjac sa používa vo východoázijskej kuchyni na výrobu rezancov alebo gélu. Je vysoko cenený pre svoju želatínovú textúru.
Ako väčšina hľúz, aj hľuza konjac obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá sa používa na výrobu doplnkov glukomanánu.
Ako väčšina hľúz, aj hľuza konjac obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá sa používa na výrobu doplnkov glukomanánu.
Ako glukomanán účinkuje?
Konjac sa už mnoho rokov používa v Číne, Japonsku a juhovýchodnej Ázii ako zdroj potravy a súčasť tradičnej medicíny.
Absorbuje vodu
Glukomanánový prášok je vysoko absorpčný a dokáže absorbovať veľké množstvo tekutiny.
Dáva pocit sýtosti
Keďže dokáže absorbovať väčšie množstvo vody, pomáha nám jesť menej, no sme dlhšie sýti.
Zlepšuje hladinu lipidov v krvi
Denný príjem 2-4 gramov glukomanánu zlepšuje hladinu lipidov v krvi, pomáha pri chudnutí, kontroluje hladinu cukru v krvi a znižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi.
Pozitívny vplyv na črevá
Zdravie čriev ovplyvňuje celkovú pohodu človeka. Zdravé črevo prirodzene vyžaduje zdravú bakteriálnu flóru. Konzumácia glukomanánu výrazne zvyšuje počet prospešných bifidobaktérií a laktobacilov.
Akné
Probiotické potraviny (kyslá kapusta) v kombinácii s glukomanánom zmierňujú problémy s akné.
Bezpečnosť glukomanánu
Glukomanán je bezpečný na konzumáciu v rôznych formách – ako jedlo, prášok alebo kapsuly. Kapsuly určite zapite veľkým množstvom vody. Môžu ho užívať dospelí aj deti.
Začnite s nízkymi dávkami glukomananu (1-3 g).
Ako ho užívať?
Glukomanán nájdete v ázijských obchodoch s potravinami vo forme rezancov nazývaných Shirataki. Môžete ich použiť na prípravu rôznych jedál alebo nimi nahradiť klasické rezance. Ak ho konzumujete vo forme kapsúl, odporúča sa ich otvoriť a zmiešať obsah s vodou. V akejkoľvek forme konzumujete glukomanán, nezabudnite, že s ním musíte piť veľa vody.
