Články a encyklopédie

Glutatión

Výhody užívania a úloha v tele:

Glutatión je peptid pozostávajúci z troch kľúčových aminokyselín, ktoré hrajú v tele veľmi dôležité úlohy. Je kľúčový pre udržanie celkového zdravia a hladina glutatiónu v našich bunkách vraj dokonca predpovedá, ako dlho budeme žiť.

Absolútne každá bunka v našom tele produkuje glutatión. Je to veľmi dôležitý antioxidant, ktorý nám pomáha udržiavať normálne fungovanie imunitného systému. Je kofaktorom niektorých dôležitých enzýmov vrátane glutatiónperoxidázy, ktorá nás chráni pred oxidačným stresom. Podieľa sa na tvorbe leukotriénov, chráni pečeň pred obezitou a odľahčuje žlčník. Glutatión sa v tele stará aj o prevenciu vzniku rezistencie na niektoré lieky, chráni nás pred toxínmi z prostredia a mal by nám ponúknuť aj ochranu pred rakovinou.

Nedostatok a príznaky:

Nedostatok glutatiónu nastáva, keď naše telo nemôže produkovať dostatočné množstvo glutatiónu, aby všetky telesné funkcie mohli normálne fungovať. Následky nedostatku glutatiónu v tele sú:

• Vyššie riziko oxidačného stresu,

• neschopnosť detoxikovať organizmus,

• hromadenie toxínov a ťažkých kovov v tele,

• neschopnosť opraviť DNA,

• bunkové mutácie,

• oslabené bunkové membrány,

• znížené zásobovanie telesných buniek kyslíkom,

• bunkovej smrti.

Všetky tieto procesy priamo ovplyvňujú fungovanie imunitného systému a stávajú sa tak hlavnou príčinou vzniku niektorých ochorení alebo ich progresie. Takmer všetky chronické ochorenia sa vyskytujú v kombinácii s nedostatkom glutatiónu.

Odporúčaná denná dávka:

Odporúčaná denná dávka je medzi 500 a 1000 mg denne počas šiestich mesiacov. Je potrebné dôsledne dodržiavať pokyny na obale výživového doplnku, vyhneme sa tak prípadnému predávkovaniu a nežiaducim vedľajším účinkom.

Vedľajšie účinky alebo predávkovanie:

Keď sa vezme do úvahy odporúčaná denná dávka glutatiónu, naše telo ho dobre znáša. Nežiaduce vedľajšie účinky sa vyskytujú najmä u starších ľudí, ktorí nedodržiavajú odporúčanú dennú dávku. Môže sa objaviť hnačka, horúčka a tlak na hrudníku.

Dobrý zdroj živín:

Vynikajúci zdroj glutatiónu je:

• pestrec mariánsky,

• srvátkový proteín,

• brokolica,

• ružičkový kel,

• kapusta,

• reďkovka,

• repa,

• fazuľa,

• špenát,

• špargľa,

• avokádo,

• tuniak,

• orechy,

• hovädzie mäso a hydina.

Ali ste vedeli?

Oxidačný stres vzniká vtedy, keď existuje nerovnováha medzi produkciou voľných radikálov a schopnosťou tela ich ničiť. Nadmerná hladina oxidačného stresu môže byť príčinou mnohých chronických ochorení. Patrí medzi ne cukrovka a reumatoidná artritída. Glutatión môže znižovať vplyv oxidačného stresu a tým predchádzať vzniku chronických ochorení.

Parkinsonova choroba postihuje centrálny nervový systém. V súčasnosti neexistuje žiadny liek na Parkinsonovu chorobu, ale výskum ukazuje, že glutatión môže zvrátiť príznaky Parkinsonovej choroby, ako je trasenie.