Články a encyklopédie

Gurana je rastlina pomenovaná podľa kmeňa z Amazónie – Guarani. Z guarany bol vyrobený energetický nápoj, ktorý slúžil na dlhé cesty a na zvýšenie energie pri práci. Aj vďaka týmto účinným látkam sa Guarana rozšírila do celého sveta.

Guarana sa používa na chudnutie, zvýšenie športového výkonu, ako stimulant na zníženie fyzickej a psychickej únavy. Guarana obsahuje látku guaranín. Guaranín je takmer identický s kofeínom. Funguje tak, že zvyšuje hladinu energie, rozširuje dýchacie cesty, zvyšuje cirkuláciu vo svaloch a pôsobí ako mierne diuretikum.

Ako Guarana účinkuje?

Guarana obsahuje látku podobnú kofeínu. Kofeín pôsobí tak, že stimuluje centrálny nervový systém (CNS), srdce a svaly. Guarana obsahuje aj teofylín a teobromín, čo sú látky podobné kofeínu. Najväčší rozdiel medzi guaranínom a kofeínom v káve je ten, že guaranín sa dostáva do nášho krvného obehu oveľa pomalšie, čo má za následok rovnomernejší a dlhotrvajúci účinok.

Guarana pri uživanju nudi podporo:

• zvýšenie energie a fyzickú odolnosť,
• drží nás zobudených,
• zlepšuje pamäť,
• chudnutie,
• stimuláciu metabolizmu,
• odstraňovanie migrény,
• zvýšenie sexuálnej túžby.

Duševná výkonnosť – Výskum ukazuje, že dávka guarany môže zlepšiť rýchlosť myslenia. Iné výskumy však ukazujú, že to neplatí pri dlhodobom zlepšovaní psychického stavu, napr. u starších ľudí.

Chudnutie – Existujú výskumné dôkazy, že keď sa Guarana užíva v kombinácii s inými výživovými doplnkami, chudnutie za 8 týždňov sa zlepšilo približne o 2,7 kg.

Energia – existujú štúdie, ktoré potvrdzujú obsah kofeínu, ktorý pôsobí na organizmus ako stimulant pre zvýšenie krvného obehu a tým aj oživenie.

Negatívne účinky guarany.

Môžu sa objaviť, ak dlhodobo konzumujete viac ako 350 mg guarany denne. V typických dávkach môže kofeín z guarany spôsobiť nespavosť, nervozitu a nepokoj, podráždenie žalúdka, nevoľnosť, vracanie, zrýchlený tep a krvný tlak, zrýchlené dýchanie, tras, delírium, diurézu, zvýšený tlak v oku a ďalšie vedľajšie účinky. Symptómy zmiznú, keď sa množstvo zníži.

Vhodná dávka guarany závisí od niekoľkých faktorov, ako je vek používateľa, zdravotný stav a niekoľko ďalších podmienok. V súčasnosti nie je dostatok vedeckých informácií na určenie vhodného rozsahu dávkovania na konzumáciu guarany. Pred použitím postupujte podľa pokynov na etikete produktu a poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.

Guarana môže byť skvelou náhradou kávy. Neobsahuje niektoré látky, ktoré káva obsahuje.