Články a encyklopédie

Koenzým je prirodzená látka a dôležitá súčasť každej živej bunky.

Koenzým Q10 sa nachádza v ľudskom tele, ako aj v živočíšnych a rastlinných bunkách. Každá naša bunka obsahuje túto látku a hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe energie a tým aj pri udržiavaní nášho zdravia.

Ako a kde nájdeme koenzým Q10?

Koenzým Q10 je v potrave prítomný v malom množstve, absorpcia koenzýmu Q10 z potravy sa rokmi znižuje. Najbohatším zdrojom koenzýmu je srdcový sval hovädzieho dobytka, nachádza sa aj v inom mäse, cereálnych jedlách, vajciach, zelenine, rybách, sóji, lieskových orieškoch a mliečnych výrobkoch. Pri spracovaných potravinách príjem koenzýmu Q10 klesá, preto je najlepšie jesť čerstvé potraviny resp. výživové doplnky v kapsulách alebo v tekutej forme.

Koenzým Q10 si telo vyrába samo, no postupom rokov množstvo koenzýmu Q10 produkovaného v tele rapídne klesá. Telo potrebuje na výrobu rôzne vitamíny a prvky. Nedostatok akéhokoľvek aminokyselinového vitamínu alebo prvku môže viesť k tomu, že telo nebude produkovať dostatok Q10.

Naše telo produkuje dostatočné množstvo Koenzýmu Q10 do 30. roku života, neskôr toto množstvo začína úmerne s vekom klesať. Preto u starších ľudí často vidíme nedostatok energie.

Ako koenzým Q10 pôsobí na telo?

Koenzým Q10 je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov, a preto chráni telo pred škodlivými voľnými radikálmi. Svojím účinkom je veľmi podobný vitamínu E.

Radikály sú nebezpečné reaktívne látky, ktoré neustále napádajú a poškodzujú genetický materiál, bielkoviny, tuky a ďalšie dôležité molekuly v našich bunkách. Je to jedna z hlavných príčin starnutia a mnohých chorôb. Väčšina z nich sa v organizme produkuje práve pri opísanom procese premeny bunkovej energie a čoraz dôležitejším doplnkovým zdrojom je aj znečistené životné prostredie a pôsobenie slnka resp. ultrafialové (UV) lúče.

Koenzým Q10 je v tele jediný antioxidant rozpustný v tukoch, a preto predstavuje jeden zo základných obranných mechanizmov proti týmto nebezpečným látkam. Tu je obzvlášť dôležité, že najvyššie množstvá Q10 sú práve v tých častiach tela, kde sa tvorí najviac radikálov, a preto je Q10 obzvlášť účinný.

Vo všeobecnosti sa jeho výhody prejavujú pri zvýšení životnej energie, zlepšení činnosti srdca, posilnení obranného systému a pri ochoreniach ďasien.

Kto a ako sa používa koenzým Q10?

V rámci ochrany organizmu odborníci odporúčajú konzumáciu doplnku s koenzýmom Q10 ľuďom starším ako 30 rokov, ktorí sú denne vystavení stresu, psychickej a fyzickej záťaži, starším ľuďom, športovcom a ľuďom, ktorí sa zotavujú z rôznych foriem chorôb. Na nahradenie je potrebné konzumovať 30 mg Q10 denne. Dôležitá je dlhodobá konzumácia (aspoň dva mesiace), pretože len vtedy sú viditeľné pozitívne účinky na organizmus.

Koenzým Q10 po celom svete.

Šesťročná štúdia v Texase skúmala účinok Q10 na srdcových pacientov s kongestívnym srdcovým zlyhaním, čo je stav, pri ktorom srdce postupne slabne. 75 % pacientov, ktorí dostávali koenzým Q10, žilo ďalšie tri roky v porovnaní s iba 25 % pacientov liečených konvenčnými liekmi. Výsledky odborne realizovaných výskumov publikovaných v posledných rokoch opakovane poukazujú na mimoriadnu schopnosť tohto koenzýmu zlepšovať činnosť srdca.

V Japonsku je koenzým Q10 už zavedený ako alternatívna liečba. V roku 1982 patrili doplnky s koenzýmom Q10 medzi päť najpredávanejších výživových doplnkov alebo liekov v Japonsku. Jeho použitie bolo primárne zamerané na liečbu špecifických stavov, ako je srdcový infarkt, srdcová arytmia a hypertenzia. V Japonsku používajú Q10 predovšetkým na liečbu srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku, ako aj na posilnenie imunitného systému. Mnohé japonské štúdie ukázali, že koenzým Q10 chráni žalúdok a dvanástnik a môže pomôcť pri hojení dvanástnikových vredov.

Preukázané zdravotné účinky koenzýmu Q10 ukazujú úspech aj pri liečbe aterosklerózy.

Pri liečbe obezity. Suplementácia koenzýmom je účinná aj u ľudí, ktorí majú problémy s obezitou. Vedcom sa podarilo dokázať, že koenzým Q10 zvyšuje uvoľňovanie energie vo vnútri buniek, takže silnejší ľudia chudnú, zatiaľ čo športovci ľahšie prekonávajú námahu.

Mnohé pozitívne účinky sa preukázali aj pri liečbe kandidózy (plesňová infekcia spôsobená Candida albicans) a roztrúsenej sklerózy (patologický proces, ktorý spôsobuje stratu myelínového obalu v rôznych častiach nervového systému).

Na tému Koenzým Q10 sa urobilo množstvo výskumov a mnohé výsledky svedčia o jeho pozitívnych účinkoch na organizmus, koenzým Q10 je dôležitý pre tvorbu energie vo všetkých bunkách. Preto ho využívajú mnohí športovci a starší ľudia, keďže zvyšuje ich vytrvalosť pri fyzickej námahe a zvyšuje ich energiu. (Zdroj: infotujci.si; nutris.org; q10.si)