Články a encyklopédie

Kŕčové žily majú charakteristický vzhľad, podľa ktorého ich ihneď spoznáme. Sú to modré, opuchnuté, kľukaté alebo skrútené žily. Na prvý pohľad vyzerjú ako pavučina.

Krv prechádza žilami a dodáva kyslík a živiny do celého tela a tiež vykonáva ďalšie životne dôležité úlohy. V pľúcach sa krv obohacuje o kyslík a srdce ju potom tlačí cez tepny do všetkých častí tela. Krv tak zabezpečuje prísun živín a kyslíka do všetkých častí tela. Krv s odpadovým oxidom uhličitým sa vracia do srdca a pľúc cez žily. Ležia medzi svalmi, ktoré umožňujú tlačiť krv do srdca.

Žily majú chlopne, ktoré sa otvárajú a zatvárajú v rytme, aby pomohli tlačiť venóznu krv do srdca. Chlopne zabraňujú návratu krvi do nôh. Ak chlopne, ktoré fungujú, zoslabnú, krv prúdi dozadu a spôsobí opuch žily. Tak vznikajú kŕčové žily, ktoré sú skrútené a vystupujú spod kože.

Niektoré doplnky výživy a stravovanie môžu pomôcť zmierniť príznaky, ako sú unavené, ťažké a bolestivé nohy.
Akú úlohu môžu zohrávať vitamíny pri kontrole stavu??

• Vitamín C. Vitamín C pomáha tým, že podporuje prietok krvi. Pomáha znižovať zápal a je dôležitý pri tvorbe kolagénu, najdôležitejšej bielkoviny tela. Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní stien našich ciev, podporuje hojenie a chráni membrány pred škodlivými voľnými radikálmi. Konzumácia jahôd, brokolice, zemiakov, paradajok, pomarančov a citrónov môže pomôcť znížiť nevzhľadné kŕčové žily.

• Vitamín E. Vitamín E zlepšuje zdravie ciev a zlepšuje krvný obeh. Pomáha predchádzať zlepovaniu krvných doštičiek. Ak máte bolestivé kŕče v nohách v dôsledku kôrnatenia tepien a žíl, môžete stav zlepšiť pridaním vitamínu E do stravy. Brokolica, špenát a kivi obsahujú veľké množstvo vitamínu E. Vitamín E sa nachádza aj v obilninách.

• Vitamín B. Existujú rôzne druhy vitamínu B, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a prevencii kŕčových žíl posilnením cievnej steny. Medzi vitamíny skupiny B patrí tiamín, riboflavín, niacín, kyselina listová, biotín a kyselina pantoténová. Ak sa zdravo a vyvážene stravujete, táto skupina vitamínov pomôže predchádzať kŕčovým žilám. Nachádza sa vo všetkých bunkách, nespracovaných potravinách ako hnedá ryža, pšenica a jačmeň, v mäsových výrobkoch ako pečeň, morka a tuniak. Zemiaky, banány, šošovica, čili, fazuľa a droždie sú tiež výbornými zdrojmi vitamínu B.

• Vitamín K. Aplikácia vitamínu K na kŕčové žily môže pomôcť posilniť kapiláry. Je pomenovaná podľa nemeckého slova pre zrážanie krvi. Zrážanie krvi má často negatívny význam, ale krvné zrazeniny sú absolútne nevyhnutné na zastavenie krvácania. Listová zelenina, ako je špenát, brokolica, petržlen a ružičkový kel, sú bohaté na vitamín K.

Alfred Vogel veril, že najviac profitujeme z konzumácie čerstvého ovocia alebo bobúľ. Ovocná šťava je vraj rovnako účinná. Príprava zeleninových či ovocných štiav je dnes čoraz bežnejšia. Pozrite si tento recept, ktorý má vysoký obsah vitamínu C a môže vám pomôcť v boji proti kŕčovým žilám.

SMOOTHIE „SUPER VITAMÍN C“

• 1 šálka malín,

• ½ šálky pomarančového džúsu,

• ½ šálky brusníc,

• ½ šálky jahôd,

Suroviny rozmixujte v mixéri, nalejte do pohára a vychutnajte si tú úžasnú chuť.


5 tipov, ako predísť vzniku kŕčových žíl

• Pite veľa vody,

• držte nohy vo zvýšenej polohe,

• noste kompresné pančuchy,

• robte si krátke prechádzky,

• zvážte program na zníženie hmotnosti