Domov
LCHF čokoládový puding s kokosom
Čokoládový puding LCHF s kokosom si môžete vychutnať aj cez týždeň - jeho príprava je taká jednoduch..
LCHF energetické tyčinky
Výživová hodnota:
Sacharidy: 6 % (3 g)
Vláknina: 3 g
Tuky: 84 % (18 g)
Bielkoviny: 10 % (5 g)
Kcal: 196
Zloženie:
- 85 g mandlí,
- 85 g vlašských orechov,
- 55 g sezamových semienok,
- 55 g tekvicových semienok,
- 5 g ľanových semienok,
- 55 g kokosových vločiek (nesladených),
- 55 g horkej čokolády s minimálne 70 % kakaa,
- 6 lyžíc kokosového oleja,
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu,
- 2 čajové lyžičky mletej škorice,
- 1 štipka morskej soli,
- 2 vajcia.
Príprava:
- Rúru vyhrejeme na 175°C.
- Všetky ingrediencie zmiešajte v kuchynskom robote, kým nebudú nahrubo nasekané.
- Zmes prelejeme na plech, ktorý sme predtým vystlali papierom na pečenie.
- Pečieme 15-20 minút.
- Ochlaďte, potom pomocou noža rozdeľte na 20-24 kusov.
- Na záver môžeme rozpustiť ešte menšie množstvo tmavej čokolády a poliať ňou energetické tyčinky (len z jednej strany).
- Uchovávajte v chladničke alebo mrazničke.
