Články a encyklopédie

Chcete, aby boli vaše vlasy zdravé, silné a lesklé? To všetko sa dá dosiahnuť pravidelným používaním ľanového oleja na starostlivosť o vlasy.

Ľanový olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Dá sa aplikovať priamo na vlasy – ako maska ​​alebo kondicionér. To výrazne zníži lupiny a zabráni vypadávaniu vlasov.

Existuje spojenie medzi omega-3 mastnými kyselinami a vlasmi?

Vlasy pozostávajú hlavne z keratínu. Omega-3 mastné kyseliny vyživujú vlasové folikuly, podporujú zdravý rast vlasov, ktoré sa stávajú silnými a lesklými. Pomáhajú tiež predchádzať zápalom, ktoré vedú k vypadávaniu vlasov, lupinám alebo iným problémom s pokožkou hlavy. Vlasom prospieva aj vitamín E, ktorý sa nachádza v ľanovom oleji lisovanom za studena.

Jedným z najčastejších príznakov nedostatku omega-3 mastných kyselín sú suché a lámavé vlasy. V priebehu času môže nedostatok viesť k ekzému na hlave alebo vypadávaniu vlasov.

Užívanie ľanového oleja

Dôležité je začať s menším množstvom oleja a postupne dávku zvyšovať. Nadmerné počiatočné dávky môžu vyvolať negatívne reakcie v tele. Pre začiatočníkov je lepšie konzumovať olej v kapsuliach.

Začnite s 1 g ráno pri raňajkách a 1 g večer pri večeri (jedna kapsula alebo asi štvrtina čajovej lyžičky oleja). V ďalšom týždni užite 2 g ráno a 2 g večer (dve kapsuly alebo pol lyžičky oleja). Potom zvýšte množstvo na 4-5g (celá čajová lyžička) dvakrát denne. Po treťom týždni by ste mali byť schopní bez problémov skonzumovať 8-10g oleja denne.

Ak chcete zvýšiť dávku (až 30g denne), robte to postupne, aby si telo zvyklo. Pridajte 1-2 g oleja denne.

Majme na pamäti, že vlasy rastú pomaly, asi pol milimetra denne, takže zmeny na vlasoch budú viditeľné až po niekoľkých mesiacoch pravidelného užívania ľanového oleja.

Maska na vlasy

Zdravé vlasy sú výsledkom zdravej výživy.

Ľanovú masku používame raz až dvakrát týždenne. Po umytí vlasy zabaľte do uteráka, aby trochu vysušili. Naneste malé množstvo ľanového oleja na mokré vlasy a vmasírujte do pokožky hlavy. Potom vlasy prečešte a zabaľte do teplého uteráka. Nechajte pôsobiť 15-20 minút.

Po ukončení procedúry si vlasy umyte prírodným šampónom.

Ďalší spôsob, najmä pre tie s kratšími vlasmi: zmiešajte olej so šampónom, ktorý pravidelne používate. Postup je menej účinný ako ten, ktorý je opísaný vyššie, ale je ľahké ho vykonať, pretože nezaberie veľa času.

Po použití uchovávajte olej v chladničke.

Sme si istí, že pravidelným používaním ľanového oleja dosiahnete lesklé a zdravo vyzerajúce vlasy. Do ľanového oleja odporúčame pridať kapsuly omega-3. Takže efekt na vlasy bude naozaj mimoriadny!