Články a encyklopédie

Nedostatok energie u detí

Deti sa často sťažujú na únavu. Veľakrát sú na to jednoduché dôvody – pretože sa chýli ku koncu náročný deň, pretože ponocovali, alebo chcú dokončiť činnosť, ktorá sa im nepáči. Taktiež, keď sú deti choré, bývajú unavené a potrebujú viac oddychu, aby „dobili baterky“. Ale keď sa dieťa neustále sťažuje, že je unavené a keď únava začne prekážať v každodenných činnostiach, je čas, aby rodičia začali konať.
Najčastejšie príčiny nedostatku energie u detí sú:

• Problémy so spánkom. Deti potrebujú 8-10 hodín spánku. Ak dieťa dostatočne nespí, dochádza k nedostatku energie počas dňa.
• Spánkové apnoe. Spánkové apnoe je prerušenie dýchania, ku ktorému dochádza počas spánku. Najčastejšou príčinou apnoe sú zväčšené mandle.
• Vedľajšie účinky liekov. Mnoho liekov môže spôsobiť nedostatok energie, vrátane antihistaminík predpísaných na sennú nádchu a iné alergie.
• Infekcie. Tie sú u detí veľmi časté kvôli ich slabo vyvinutému imunitnému systému.
• Chronické ochorenia, ako je astma. Keď sú chronické ochorenia zle kontrolované, môžu u detí spôsobiť nedostatok energie. Deti s astmou sú často dýchavičné, takže únava nastáva rýchlejšie.
• Anémia. Červené krvinky v krvi prenášajú kyslík do buniek v celom tele. Keď ich je málo, dostavuje sa únava.
• Hypotyreóza. Keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy, metabolizmus sa spomaľuje a spôsobuje únavu.
• Depresia, úzkosť alebo iné duševné problémy.

Rovnako ako dospelí, aj deti môžu byť unavené bez skutočného zdravotného dôvodu. Pri extrémnej únave sa vyskytujú problémy v škole, športe a hre.

Čo robiť, keď dieťa pociťuje nedostatok energie?

• Skontrolujte, či dieťa nemá príznaky infekcie alebo alergie. Imunitný systém dieťaťa možno posilniť echinaceou, vitamínom C, šípkou a zinkom.
• Uistite sa, že dieťa spí 8-10 hodín denne.
• Skontrolujte, či existujú faktory, ktoré narúšajú spánok dieťaťa.
• Uistite sa, že vaše dieťa konzumuje vyváženú zdravú stravu a zdravé maškrty. Únavu u dieťaťa môžeme zahnať ponukou včelej materskej kašičky, ktorá posilňuje imunitný systém a stimuluje chuť do jedla.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o akýchkoľvek sociálnych, emocionálnych problémoch alebo ťažkostiach s učením. Prirodzenú pomoc pri strese poskytuje horčík a africká griffonia.

Ak spozorujete, že sa vaše dieťa cíti chronicky unavené dlhšie ako týždeň alebo dva, poraďte sa s pediatrom.
Deti majú zvyčajne toľko energie, že ich rodičia len ťažko stíhajú, takže nedostatok energie u dieťaťa je stav, ktorý si rozhodne vyžaduje rodičovskú pozornosť.