Domov
Jedlo, ktoré pomáha bojovať proti tuku!
Poznáte už jedlo, ktoré funguje v boji proti prebytočnému tuku? Ak nie, pozývame vás spoznať ju v to..
Veda dokázala, že existuje 6 typov hromadenia tuku v tele, ktoré je spôsobené rôznymi faktormi.
Skontrolujte, ktoré faktory ovplyvňujú hromadenie tuku a vyhnite sa im.
Obezita a výživa
Tento typ obezity je vo svete najrozšírenejší, obezitu spôsobuje nadmerná konzumácia tučných jedál a cukru.
Obezite v dôsledku hromadenia tuku a cukru sa môžete vyhnúť pravidelným fyzickým cvičením, ktorému sa venujete aspoň 30 minút denne.
Obezita a stres
Tento typ obezity je zvyčajne spôsobený úzkosťou, stresom a depresiou. Ľudia si väčšinou doprajú sladkosti a mastné jedlá. Po jedle cítia uspokojenie.
Pri prejedaní sa v dôsledku stresu je mimoriadne dôležité znížiť stresové faktory.
Obezita a lepok
Tento typ obezity je bežný najmä u žien v období dospievania, menopauzy alebo s hormonálnou nerovnováhou.
V tomto prípade je dôležité vyhýbať sa konzumácii alkoholu, cigariet, lepku a ležaniu.
Obezita v dôsledku pomalého metabolizmu
Ľudia, ktorí sú obézni v dôsledku pomalého metabolizmu, často pociťujú napätie v bruchu. Práve v tejto oblasti sa tiež ukladá tuk najviac.
Spomalený metabolizmus najviac postihuje ľudí, ktorí pijú alkohol alebo majú problémy s dýchaním. Pretože obezita v brušnej oblasti dodatočne zaťažuje vnútorné orgány a pľúca.
To najmenej, čo môžete pre spomalený metabolizmus urobiť, je zamerať sa na konzumáciu potravín bohatých na ovocie a zeleninu.
Obezita, krvný obeh a gény
Obezita je v tomto prípade väčšinou dedičná, no môže sa objaviť aj neskôr, napr. počas tehotenstva a po ňom.
Ak máte genetickú predispozíciu k obezite, musíte byť mimoriadne opatrní vo svojom životnom štýle, aby ste situáciu ešte nezhoršili.
Obezita a nečinnosť
Tento typ obezity postihuje všetkých moderných ľudí, ktorí počas dňa strávia aspoň 8 hodín v sede.
Ak máte prácu, pri ktorej sedíte, mali by ste svoje telo aktivovať aspoň 3-krát týždenne.
Zelená káva s 50% kyselinou chlorogenovou – poznáte už výhody jej konzumácie?
Výhody konzumácie zelenej kávy možno vidieť v:
- znížení absorpcie uhľohydrátov v tráviacom trakte,
- hromadení tukového tkaniva, ktoré ho rýchlejšie premieňa zo zásobného na energiu,
- spomalení uvoľňovania glukózy v krvi po jedle.
