Články a encyklopédie

Ashwagandha

Latinský názov:

Withania Somnifera

Užitočná časť:

Koreň, list, semeno

Iný názov:

Indický ženšen

Všeobecný popis a história:

Ashwagandha je vždyzelený drevnatý ker, ktorý dorastá do výšky šiestich metrov. Má šedú stonku a oválne listy so žltými alebo zelenými kvetmi a červenými bobuľami. Darí sa jej v teplom a slnečnom podnebí s menším množstvom vody. Pôsobí ako adaptogén, čo znamená, že sa dá použiť na upokojenie.

Ashwagandha pochádza z Indie, no vyskytuje sa aj v Austrálii, Ázii a Afrike. V Indii sa jeho liečivé účinky využívajú už 4000 rokov. Je to veľmi dôležitá bylina v ajurvéde, tradičnej indickej medicíne. V sankrste názov Ashwagandha znamená „vôňa koňa“, keďže koreň rastliny má presne takú vôňu. V Afrike sa rastlina používala na liečbu horúčky a zápalov.

Použitie v strave a aplikácia:

Ashwagandha sa dá použiť na prípravu čaju. Potrebujeme 3-6 gramov sušeného koreňa, ktorý ponoríme do šálky vriacej vody a necháme asi 15 minút prevrieť. Koreň vyberte z vody pomocou klieští a tekutinu preceďte cez sitko. Denne môžete vypiť až tri šálky čaju z koreňa Ashwagandha.

Použitie na zdravotné účely:

Ashwagandha sa používa na podporu a revitalizáciu telesných funkcií. Často sa stretávame so stresom, ktorý môže mať vplyv na prejav únavy a problémov so spánkom – dá sa odstrániť stimulačným účinkom Ashwagandhy, ktorá podporuje zdravie nervovej sústavy. Používa sa na podporu zdravého imunitného systému, na upokojenie, na podporu zdravého reprodukčného systému, na zvýšenie energie a vitality a na udržanie zdravých kĺbov.

Vedeli ste? Najnovšie zistenia:

Ashwagandha je pre výskumníkov celkom zaujímavá rastlina. V nedávnych štúdiách sa zistilo, že rastlina podporuje fungovanie imunitného systému aj počas chemoterapie a ožarovania. Podporuje tiež zdravú hladinu cholesterolu a má antioxidačné vlastnosti.

Užívanie výživových doplnkov s obsahom Ashwagandhy zvyšuje počet a pohyblivosť spermií a zároveň vedie k zvýšeniu hladín testosterónu.

Ashwagandha má veľký vplyv aj na štítnu žľazu. Môže pomôcť ľuďom s nedostatočnou alebo hyperaktívnou štítnou žľazou. Prospieva aj štítnej žľaze tým, že znižuje peroxidáciu lipidov tým, že podporuje lapače voľných radikálov, ktoré spôsobujú poškodenie buniek. Tieto výsledky naznačujú, že ashwagandha je užitočná na liečbu hypotyreózy. Existujú milióny ľudí, ktorí zápasia s problémami so štítnou žľazou a Ashwagandha môže byť práve tým riešením, ktoré hľadáme.

Rastlina obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Prírodné antioxidanty ako vitamín E, vitamín C a beta karotén môžu pomôcť pohlcovať voľné radikály, ktoré sa tvoria na začiatku a počas progresie Alzheimerovej choroby.