Články a encyklopédie

Rozchodnica alebo latinsky Rhodiola rosea je liečivá rastlina, ktorej koreň sa používa na zlepšenie stavov súvisiacich so stresom, nedostatkom energie a nerovnováhou.

Rhodiola rosea je silný prírodný adaptogén, čo znamená, že zlepšuje stav mysle a prispôsobuje telo stresu a iným prekážkam. Výskum identifikoval päť aktívnych biologických zlúčenín v koreňoch rastliny – živice, rodiolozidy, rozarín, salidrozidy a tyrozol.

Hoci sú zlúčeniny odlišné, všetky spolupracujú v synergii, analýza ukazuje, že tyrozol, rodiolozid a salidrozid patria medzi najaktívnejšie. Salidroside špecificky ponúka antioxidačné pôsobenie na boj proti účinkom starnutia.

Rozchodnica pochádza z Európy, Ázie a Aljašky. Rozchodnica bola v histórii známa ako liečivá rastlina na Islande, vo Švédsku, vo Francúzsku, v Rusku a Grécku. O tom sa zmienil aj grécky lekár Dioscorides v prvom storočí nášho letopočtu.

Rozchodnica sa používa na:

• zvýšenie energie, vytrvalosti a sily,
• duševné schopnosti a zmiernenie environmentálnych záťaží,
• zlepšenie športového výkonu,
• skrátenie doby regenerácie po dlhom tréningu,
• proti depresii a
• srdcovým chorobám, ako je nepravidelný srdcový tep a cholesterol.

Ako funguje Rozchodnica?
Extrakt z rozchodnice pomáha chrániť bunky pred poškodením, reguluje srdcovú frekvenciu a má veľmi vysoký potenciál na zlepšenie učenia a pamäte. Vedeckého výskumu na ľuďoch však veľa nie je.

Existuje však niekoľko štúdií o rôznych účinkoch rozchodnice na telo:

Výšková choroba - v histórii bolo v tomto smere vykonaných pomerne veľa štúdií s pomocou pravidelnej konzumácie rozchodnice a dospeli k záveru, že kvalita spánku pomocou koreňa vo výške bola kvalitnejšia a bola väčšia absorpcia kyslíka v krvi.

Športové schopnosti – existujú dôkazy o účinnosti a zlepšení športového výkonu. Nahromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch je pravdepodobne dôvodom horších výsledkov. Talianski vedci hodnotili 14 športovcov, ktorí koreň konzumovali, a zistili, že pomáha znižovať kyselinu mliečnu a zlepšuje poškodenie svalov.

Rakovina močového mechúra – Skorý výskum naznačuje, že rozchodnica môže poskytnúť určité výhody pri rakovine močového mechúra.

Depresia – Skorý výskum ukazuje zlepšenie symptómov depresie po 6 týždňoch liečby u ľudí s miernou až stredne ťažkou depresiou. Rhodiola rosea môže zvýšiť priepustnosť hematoencefalickej bariéry. To podporuje normálny, nerušený transport dopamínu a serotonínu, dvoch neurotransmiterov, ktoré sú nevyhnutné pre reguláciu nálady a podporujú kvalitu života.

Únava – konzumácia rozchodnice znižuje únavu a zvyšuje pohodu.

Úzkosť – rozchodnica znižuje u ľudí strach, nazývaný aj generalizovaná úzkostná porucha.

Štítna žľaza – Jedna štúdia sa zamerala na pacientov s diferencovaným karcinómom štítnej žľazy, ktorí si vyžadovali vysadenie hormónov ako súčasť liečby. Vysadenie hormónov je únavné a môže spôsobiť únavu a príznaky hypotyreózy. V snahe zmierniť tieto účinky dostali testované subjekty rozchodnicu. Výsledkom však bolo zmiernenie rôznych negatívnych symptómov liečby.

Konzumácia a špeciálne upozornenia

Rhodiola alebo rozchodnica je bezpečná na konzumáciu ako doplnok výživy a odporúča sa konzumovať 6 až 10 týždňov, po tomto čase by sa nemala istý čas konzumovať.

Pre jej doposiaľ neznáme možné negatívne účinky sa neodporúča užívať v tehotenstve a počas dojčenia.