Články a encyklopédie

Skorocel indický alebo psyllium pochádza z Indie a Iránu. Šupky jeho semien sú jedným z najúčinnejších prostriedkov na zmiernenie tráviacich problémov. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí sa rozhodli pre nízkokalorickú diétu. Keď sú zo stravy vylúčené sacharidy z obilnín a ovocia, je veľmi ťažké získať z potravy dostatok vlákniny. Kapsuly skorocelu indického sú jednoduchým spôsobom, ako sa o spomínaný problém postarať. Uspokojí vaše potreby vlákniny a zníži chuť do jedla. Skorocel indický sa tiež používa pri kontrole hmotnosti a celkovom zdraví čriev..

Je výbornou voľbou pre zdravú výživu. 100 gramov skorocelu indického poskytuje 71 gramov rozpustnej vlákniny – podobné množstvo ovsených otrúb by obsahovalo iba 5 gramov rozpustnej vlákniny. Len nedávno vedci zistili, že rozpustná vláknina má jedinečný vplyv na metabolizmus. Pred jedlom užite jednu až dve polievkové lyžice skorocelu indického s pohárom vody. To vám dá pocit sýtosti ešte predtým, ako začnete jesť. Skorocel je jednou z najjednoduchších, najzdravších a najúčinnejších bylín na kontrolu hmotnosti.

Môžu ho užívať aj pacienti so syndrómom dráždivého čreva (poruchy súvisiace so stresom, striedavé záchvaty zápchy a hnačky). Pretože vytvára mäkkú stolicu, používajú ho pacienti s análnymi trhlinami a hemoroidmi. Znižuje tiež nadúvanie a pocit nafukovania.

(Zdroj: www.livestrong.com)

V štúdii vykonanej na pacientoch s ulceróznou kolitídou sa zistilo, že semená skorocelu indického znižujú možnosť recidívy vyššie spomínaného ochorenia. Lekári odporúčajú jeho použitie na zmiernenie hnačky pri ulceróznej kolitíde alebo Crohnovej chorobe (zápalové ochorenia čriev).

Výskum uvedený v American Journal of Clinical Nutrition zistil, že použitie rozpustnej vlákniny je účinné pri liečbe miernej až stredne závažnej hypercholesterolémie. Rozpustná vláknina v skoroceli indickom znižuje hladinu cholesterolu, keď sa pridáva do nízkotučných a nízkocholesterolových diét. To môže byť prospešné ako pre ľudí so zvýšenou hladinou cholesterolu, tak aj pre ľudí s cukrovkou 2. typu.

Zahrnutie skorocelu indického do vašej stravy môže byť veľkou pomocou pri chudnutí. Pre tých, ktorí chcú zlepšiť trávenie a zdravie tráviaceho traktu, stačí jedna polievková lyžica skorocelu indického denne.