Články a encyklopédie

29. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v 29. týždni?
Svaly a pľúca plodu sa stále vyvíjajú a hlavička sa zväčšuje, aby uvoľnila miesto pre vyvíjajúci sa mozog. Aby sme pokryli všetky nutričné ​​potreby plodu, musíme konzumovať veľa bielkovín, vitamínu C, kyseliny listovej a železa. Kosti plodu teraz potrebujú veľa vápnika, preto by tehotná žena mala konzumovať mlieko alebo iný zdroj vápnika – syr, jogurt, obohatený pomarančový džús. Počas tretieho trimestra sa do kostry plodu denne vstrebe okolo 250 mg vápnika.

Ako sa zmení život ženy?
Plod je teraz veľmi aktívny. Možno budete musieť počítať kopance alebo pohyby každý deň, pretože vám to umožní rýchlejšie spozorovať, či sa plod prestal hýbať. V treťom trimestri sa opäť stretávame s pálením záhy a zápchou. Progesterón uvoľňuje tkanivo hladkého svalstva tela vrátane gastrointestinálneho traktu. Toto uvoľnenie prispieva k spomaleniu trávenia, čo môže viesť k páleniu záhy a nadúvaniu. Pálenie záhy je obzvlášť časté hneď po jedle.

Rastúca maternica môže prispieť k tvorbe hemoroidov. Zdurené cievy sa počas tehotenstva vyskytujú veľmi často a môžu byť mimoriadne nepríjemné. Zvyčajne samy odídu krátko po narodení. Hemoroidom možno pomôcť teplým kúpeľom alebo studenými obkladmi a vyhýbaním sa dlhému státiu alebo sedeniu. Bez dočasnej konzultácie s lekárom lieky na hemoroidy neužívame!

Aby sme predišli zápche, dbáme na pravidelnú fyzickú aktivitu, pijeme dostatok vody a jeme potraviny s vysokým obsahom vlákniny.

Čo potrebujem vedieť o materskej dovolenke?
Materská dovolenka trvá 105 dní a je určená na prípravu na pôrod. Tehotná si musí čerpať dovolenku 28 dní pred termínom pôrodu, ale keďže je potrebné vybaviť si dokumentáciu, dovolenka sa začína vybavovať 60 dní pred termínom pôrodu. Vtedy je vybavované všetko, čo súvisí s pôrodom, vrátane balíčka či peňažnej náhrady vo výške balíčka. Matka alebo otec majú nárok aj na rodičovskú dovolenku, ktorá trvá 260 dní a môžu ju čerpať obaja rodičia. V prípade predčasného pôrodu alebo pôrodu dvojčiat sa táto dovolenka predlžuje. Počas materskej dovolenky dostáva matka 100% náhradu mzdy. Stále máme otcovskú dovolenku venovanú výlučne otcom. Za 15 dní otcovskej dovolenky štát poskytuje otcovské dávky a zvyšných 55 dní sa platí sociálne odvody z minimálnej mzdy.

Pripravme si zásoby
Vopred kupujeme veci, ktoré budeme potrebovať v prvých dňoch po pôrode. Vtedy určite nestihneme nakupovať. Potrebujeme:

• Plienky, čistiace obrúsky a krém na ošetrovanie plienkových vyrážok,
• nožnice na nechty, teplomer a cumlík,
• prací prostriedok vhodný pre deti,
• hygienické vložky,
• zdravé maškrty,
• papierové utierky pre ľahké čistenie po jedle,
• veľa pohodlného oblečenia pre vás a vaše dieťa.