Články a encyklopédie

Valeriána

Latinský názov:

Valeriana officinalis

Užitočná časť:

Koreň

Iné názvy:

I

Všeobecný popis a história:

Valeriána lekárska je trváca rastlina. Existuje viac ako 200 druhov, ktoré rastú vo Veľkej Británii, severnej Európe, Číne a Južnej a Severnej Amerike. Rastlina môže dosiahnuť výšku päť alebo šesť metrov. Má dutú stonku a drobné ružovo-biele kvety, ktoré sladko voňajú.

Existuje veľa príbehov, ktoré sú súčasťou histórie tejto zaujímavej rastliny.

Nórska bohyňa Hertha používala valeriánu ako bič, aby podnietila jeleňa, na ktorom jazdila.

Vo svete mágie sa valeriána používa na výrobu nápojov lásky.

Starí Gréci si v príbytkoch, najmä pri oknách, vešali zväzky valeriány lekárskej – zabraňovali tak hmyzu dostať sa do obytných priestorov.

V súčasnosti sa valeriána používa najmä ako sedatívum.

Použitie v strave a aplikácia:

Rastlina obsahuje veľké množstvo vápnika, selénu, hliníka, chrómu, železa a horčíka. Najčastejšie sa používa na prípravu tinktúry – možno použiť čerstvé korene valeriány aj sušené. Tinktúra sa pripravuje z jedného dielu koreňov a dvoch dielov vodky. Pohár naplníme do polovice koreňmi valeriány lekárskej, zalejeme vodkou (pohár musí byť plný!) Prikryjeme pokrievkou a dobre premiešame. Umiestnite ho na tmavé a teplé miesto a počkajte 3-5 týždňov. Potom sa tinktúra prefiltruje cez gázu a uskladní sa na tmavom a chladnom mieste.

Použitie na zdravotné účely:

Valeriána preukázateľne skracuje čas potrebný na zaspávanie. Zlepšuje kvalitu spánku a na rozdiel od liekov na liečbu nespavosti nemá vedľajšie účinky. Nespôsobuje rannú ospalosť. Často sa používa na liečbu úzkosti – koreň valeriány zvyšuje množstvo kyseliny gama-aminomaslovej v mozgu (jej úlohou je regulovať nervové bunky a upokojiť úzkosť).

Koreň valeriány má upokojujúci účinok na telo a myseľ, takže môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Pomáha nám prekonávať každodenný stres.

Vedeli ste? Najnovšie zistenia:

Nedostatok spánku spôsobuje nielen únavu a letargiu, ale môže viesť aj k ďalším zdravotným problémom. Nedostatok chuti na sex je tiež silne spojený s nespavosťou, ktorá môže výrazne ovplyvniť náš vzťah s partnerom. Nespavosť môže viesť k depresii a úzkosti, kožným problémom a dokonca k prírastku hmotnosti, takže je nevyhnutné, aby sme urobili všetko, čo je v našich silách, aby sme zaistili dostatok spánku. Na rozdiel od farmaceutických liekov je valeriána šetrná a bezpečná liečivá rastlina, ktorá prispieva ku pokojnému a kvalitnému spánku. Keďže jej liečivé účinky sa prejavia až po niekoľkých dňoch užívania, je veľmi dôležité pri jej užívaní vytrvať.